스트레스 수치가 정상인지 아니면 그 이상의 징후인지 구분하는 방법

스트레스 는 만병의 근원이된다

스트레스 구분법??

스트레스는 대부분의 사람들에게 일상적인 일이지만, 너무 많은 스트레스는 더 깊은 문제의 징조일 수 있다.

뉴욕 장로교 병원의 정신의학과 부교수 게일 솔츠는 스트레스는 “사람에게 부담을 주는 신체적 또는
감정적인 것에 대한 인간의 정상적인 반응”이라고 말했다.
스트레스 숙달 교육자인 신시아 애크릴 박사는 “특정 순간 동안 발생하는 스트레스인 급성 스트레스는 특정
상황을 극복하는 데 도움이 될 수 있다”고 말했다.
“순간 심장 박동수와 호흡 속도가 빨라집니다,”라고 그녀는 말했다. 만성적인 스트레스는 신체의 시스템이
반복적으로 작동된 후에 발생한다고 그녀는 덧붙였다.
스트레스 자체는 나쁘지 않지만 스트레스 상황이 끝난 후에도 사라지지 않으면 독이 된다고 애크릴은 말했다.

스트레스

그녀는 “스트레스가 언제 불안과 우울증 같은 더 심각한 것으로 흘러들어가는지 판단하기는 어려울 수 있다”고 지적했다.
애크릴은 “스트레스를 넘어서는 걱정거리라면 불안감”이라고 말했다. “슬픔이 상황을 벗어날 수 없는
분위기라면 그것은 우울함입니다.”

솔츠는 스트레스 자체는 정신 질환이 아니지만 우울증이나 강박장애와 같은 다른 정신 질환을 악화시킬 수 있다고 말했다.
이는 또한 다른 증상들 중에서도 적어도 6개월 동안 과도한 걱정을 하는 것이 특징인 일반적인 불안 장애의 징후일
수 있다고 박사는 말했다. 심리학자이자 청소년 정신건강 비영리 단체인 AAKOMA Project의 설립자인 알피 브레랜드-노블.
그녀는 몇 가지 흔한 증상으로는 수면 장애, 안정감, 집중력 저하 등이 있다고 덧붙였다.
반면, 상황이 끝난 후 스트레스가 해소되고 직장이나 학교에서 최적의 수준으로 일할 수 있다면, 스트레스일 수도
있다고 솔츠는 말했다.